Ninon Thomas
Sophrologue - Infirmière Diplômée d'Etat
Infirmière Diplômée d’État depuis 2011, exerçant en psychiatrie, et sophrologue certifiée RNCP, je vous accompagne dans la gestion du stress, des angoisses et des émotions envahissantes.
Grâce à ma double expertise en santé mentale et en sophrologie, je vous propose un accompagnement à la fois bienveillant, structuré et adapté à votre situation personnelle.
Pour qui ?
J’accompagne :
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Les personnes souffrant de stress chronique ou de crises d’angoisse
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Les adultes et adolescents ayant besoin de renforcer leur confiance en eux
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Les étudiants ou sportifs en préparation d’examen ou de compétition
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Les personnes souhaitant diminuer progressivement un traitement anxiolytique ou antidépresseur (en lien avec leur médecin)
Comment se déroulent les séances ?
La sophrologie associe :
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Des exercices de respiration
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Des mouvements doux
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Des visualisations positives
Je propose également des temps de relaxation guidée par ma voix, dans un cadre sécurisant et apaisant (musique douce, huiles essentielles, couverture chauffante si souhaité).
Chaque accompagnement est personnalisé selon vos objectifs.
Mon expérience
Dans ma pratique d'infirmière en santé mentale, j’anime régulièrement des groupes thérapeutiques, seule ou en coanimation avec une psychologue.
J’ai également mené :
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Des ateliers au Vinatier dans le cadre du Mois Sans Tabac
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Un programme de gestion du stress auprès de collégiens
Cette expérience me permet d’adapter la sophrologie à des publics variés, avec une approche rigoureuse et humaine.
Où me trouver ?
Je vous reçois en séance individuelle à l’Espace Santé Simone Veil de Saint-Pierre-de-Chandieu, les mardis et certains samedis matins.
J’interviens également en entreprise, établissements scolaires ou institutions pour des séances collectives sur des thématiques telles que :
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Gestion du stress
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Confiance en soi
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Préparation aux examens
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Prévention du burn-out
Me contacter :
Pour toute question ou prise de rendez-vous:
ninon.thomas.sophrologue@gmail.com
ou 07.56.96.82.97
Je serai ravie d’échanger avec vous.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle associe respiration, mouvements doux, détente musculaire et visualisation positive pour aider chacun à retrouver un équilibre émotionnel et mental. La sophrologie n’est pas une médecine et ne se substitue pas à un traitement.
En revanche, elle constitue un outil puissant pour :
-apaiser le stress et l’anxiété,
-mieux réguler ses émotions,
-améliorer le sommeil,
-renforcer la confiance en soi,
-mobiliser ses ressources dans les périodes difficiles
Pratiquée régulièrement, elle permet de porter un regard plus serein sur soi-même, le présent et l’avenir.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance dure environ une heure et se déroule en trois temps :
-Un temps d’échange. Nous faisons le point sur votre état émotionnel et votre objectif du moment.
-Des exercices de relaxation dynamique. Des mouvements simples, inspirés du yoga, associés à la respiration pour relâcher les tensions.
-Une sophronisation. Un temps de relaxation guidée par ma voix, dans un état de conscience modifié, proche de celui ressenti juste avant l’endormissement. Cette phase permet d’intégrer des images positives et de renforcer vos capacités internes. Vous avez simplement besoin d’une tenue confortable.
Pourquoi consulter ?
Vous pouvez consulter si :
-Vous souffrez de crises d’angoisse ou d’anxiété répétée
-Vous traversez un deuil, une séparation ou un événement difficile
-Vous préparez un examen ou une échéance importante
-Vous ressentez un manque de confiance en vous
-Vous avez besoin d’apprendre à vous détendre durablement
Grâce à mon expérience d’infirmière en psychiatrie depuis 2011, je suis particulièrement sensibilisée :
-aux troubles anxieux
-aux problématiques de dépendance
-aux états dépressifs
-aux traumatismes
Je vous propose un accompagnement sécurisant, progressif et respectueux de votre rythme.
Me contacter
Vous avez du mal à gérer un deuil, un traumatisme, une relation professionnelle, ou bien vous avez une addiction ? Je suis une sophrologue certifiée de la région de Saint Pierre de Chandieu, et je suis là pour vous accompagner.
Espace de Santé Simone Veil
4, rue du Stade 69780 Saint Pierre de Chandieu
Tél : 07.56.96.82.97