Ninon Thomas
Sophrologue - Infirmière Diplômée d'Etat
Infirmière Diplômée d’État, travaillant en psychiatrie depuis 2011, et sophrologue RNCP depuis janvier 2023.
La sophrologie est un outil qui permet une meilleure gestion des émotions à travers des exercices de respirations et de visualisations.
En tant qu'infirmière, j'ai l'occasion de créer et animer plusieurs groupes thérapeutiques, seule ou en coanimation avec une psychologue. Lors de mes entretiens individuels, j'utilise régulièrement des médiations telles que l'écriture, la musique ou la relaxation. Je propose, par exemple, un temps de relaxation guidé par ma voix, avec l'aide d'une couverture chauffante, des huiles essentielles et de la musique. J'ai amélioré progressivement ce soin grâce à mes études de sophrologie.
Depuis, j'ai l'habitude d'utiliser la sophrologie avec mes patients souffrant de crises d'angoisses répétées et/ou afin d'améliorer leur estime d'eux-mêmes. Je propose également un accompagnement personnalisé pour une préparation à un examen (scolaire, sportif ou médical) et, en collaboration avec votre médecin, nous pouvons envisager des séances de sophrologie dans le cadre d'une diminution, voire un arrêt progressif, d’anxiolytiques ou d'antidépresseurs.
De plus, j'ai également eu l'opportunité d'animer des ateliers de sophrologie pour des patients du Vinatier dans le cadre du programme du Mois Sans Tabac en novembre 2021 et j'ai proposé un groupe de Gestion du stress pendant un trimestre à des collégiens dans un établissement privé.
A partir de février 2023, vous pouvez me retrouver à l'Espace Santé Simone Veil de Saint Pierre de Chandieu pour des séances de sophrologie en individuel, les mardis et certains samedis matins.
Je peux également intervenir dans votre établissement, institution ou entreprise pour des séances collectives. Nous élaborons ensemble un thème (gestion du stress, préparation à un examen, relaxation...etc.) avec un nombre de séance sur une durée prédéfinie. Par exemple, 8 séances pour renforcer la confiance en soi, réparties sur un trimestre.
Pour toutes questions, vous pouvez me joindre par mail (ninon.thomas.sophrologue@gmail.com) ou par téléphone (07.56.96.82.97).
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie - du grec sôs( harmonieux), phren (l'esprit) et logos (la science) - est littéralement la science de l'esprit harmonieux.
Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60, cette méthode est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales. La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas. Ses techniques sollicitent la respiration, la détente, l’écoute du corps, la gestion des émotions et la visualisation positive. En la pratiquant, les utilisateurs portent un regard nouveau sur le présent et l’avenir. Ils améliorent leur vie au quotidien et leur santé.
Comment se déroule une séance ?
La pratique débute par des exercices de respirations en relaxations dynamiques (RD) qui reposent sur des mouvements inspirés du yoga. Puis elle se poursuit avec une « sophronisation », c'est à dire un processus de relâchement physique et psychique, qui conduit à la modification de notre état de conscience. Inspiré de l’hypnose, cet exercice est basé sur la suggestion mentale à l'aide de visualisation d'images agréables.
Vous aurez seulement besoin d'une tenue confortable
Une séance dure une heure.
Pourquoi consulter un sophrologue ?
Parce que vous ressentez des difficultés à gérer vos émotions (colère, angoisses, tristesse importante),
Parce que vous souhaitez être accompagné dans la préparation à un examen (scolaire, médical, sportif...)
Parce que vous avez besoin d'un temps de relaxation et que vous aimeriez apprendre à vous détendre.
La sophrologie peut aussi être utilisée pour complémenter un traitement médical, améliorer la qualité de votre vie à travers des exercices spécifiques adaptés ou encore pour optimiser des ressources intérieures comme la concentration et la mémorisation.
Me contacter
Vous avez du mal à gérer un deuil, un traumatisme, une relation professionnelle, ou bien vous avez une addiction ? Je suis une sophrologue certifiée de la région de Saint Pierre de Chandieu, et je suis là pour vous accompagner.
Espace de Santé Simone Veil
4, rue du Stade 69780 Saint Pierre de Chandieu
Tél : 07.56.96.82.97